자기개발 필독서 ,본질주의 :본질에 집중하라

책 소개

"본질주의: Greg McKeeown의 "적음에 맞춰 훈려하라'"는 우리의 개인적이고 직업적인 삶에서 가장 중요한 몇 가지 본질적인 것들에 초점을 맞추는 힘에 대한 설득력 있는 주장을 제공하는 책입니다.

 

McKeeown은 오늘날의 세계에서, 우리는 끊임없이 미디어나 정보의 홍수로부터 산란함 동시에 기회의 공격을 받고 있습니다.

 

이것은 집중의 부족을 이르키고 더 나아가  자기 만족과 성공의 부족으로 이어질 수 있다고 주장한다.

"Essentialism"에서 McKeown은 단순성, 명확성, 집중의 중요성을 강조하는 삶과 일에 대한 새로운 접근법을 제시합니다.

 

저자는 우리의 삶에서 필수적인 것들에 집중함으로써, 우리는 더 큰 명확성, 목적, 그리고 성취감을 얻을 수 있다고 주장합니다.

"본질주의"란 무엇인가?

"본질주의"는 우리 삶의 본질적인 것들에 집중하는 힘에 대한 책입니다.  McKeeown에 따르면, 본질주의는 적은것에 집중하도록 훈련하라는 것입니다. 그것은 적은 것이지만 더 나은 것에 관한 것이다. 이 책은 본질주의의 다양한 측면을 탐구하는 네 부분으로 나뉜다:

1부: 본질주의의 핵심

책의 첫 부분에서 맥키언은 본질주의의 개념을 소개하고 그것이 왜 중요한지 설명한다. 그는 오늘날의 세계에서, 우리는 끊임없이 산만함과 기회의 폭격을 받으며, 이것은 집중력의 부족과 궁극적으로 만족과 성공의 부족으로 이어질 수 있다고 주장한다. 그는 우리의 개인적이고 직업적인 삶에서 가장 중요한 몇 가지 필수적인 것들에 집중하는 것의 중요성을 강조한다.

2부: 본질주의자의 사고방식

이 책의 두 번째 부분에서 맥키언은 본질주의자의 사고방식을 탐구한다.

 

그는 본질주의는 우리가 하는 일뿐만 아니라 우리가 생각하는 방식에 관한 것이라고 주장한다. 그는 명확한 목적의식과 가치관을 개발하고, 우리 삶에서 중요하지 않은 것들에 대해 "아니오"라고 말하는 것을 배우는 것의 중요성을 강조한다.

3부: 본질주의자의 도구
이 책의 세 번째 부분에서 맥키온은 독자들에게 본질주의자가 되기 위한 도구를 제공한다. 그는 우선순위를 정하고, 본질적인 것에 집중하고, 산만함을 제거하기 위한 실용적인 전략을 제공한다. 그는 또한 집중력과 생산성을 유지하는데 있어서 수면, 운동, 그리고 마음챙김의 중요성을 탐구한다.

 

본질주의는 몇 가지 중요한 사항에 집중하고 휴식을 취하면 더 큰 결과와 성취감을 얻을 수 있습니다. 본질주의자는 일상의 분주함과 혼란에 얽매이기보다 진정으로 필수적인 것을 우선시합니다. 그들은 자신의 시간, 에너지, 자원을 어떻게 사용하는지에 대해 매우 선별적이며 가장 중요한 일을 위한 공간을 의도적으로 만듭니다

4부: 본질주의자의 길
책의 마지막 부분에서 맥키언은 본질주의자의 길을 탐구한다. 그는 본질주의가 단순한 일회성 결정이 아니라 삶의 방식이라고 주장한다. 그는 지속적인 개선과 가장 중요한 것에 집중하기 위해 중요하지 않은 것들을 버리는 법을 배우는 것의 중요성을 강조한다.

"본질주의"의 핵심 개념

"본질주의"의 핵심 개념은 적은 것에 적은 것에 대한 훈련한다라는 것입니다.  즉, 가장 중요한 몇 가지 본질적인 것에 집중함으로써 우리는 더 큰 명확성, 목적, 성취감을 얻을 수 있다는 생각이다. 맥키언은 본질주의는 우리가 하는 일뿐만 아니라 우리가 생각하는 방식에 관한 것이라고 주장한다. 그는 명확한 목적의식과 가치관을 개발하고, 우리 삶에서 중요하지 않은 것들에 대해 "아니오"라고 말하는 것을 배우는 것의 중요성을 강조한다.

본질주의의 또 다른 핵심 개념은 우선순위를 정하는 것의 중요성이다. 맥키언은 본질주의자가 되기 위해서는 우리의 삶에서 가장 중요한 것이 무엇인지 분명히 해야 하며, 우리의 우선순위에서 우리를 산만하게 하는 비본질적인 것들을 기꺼이 놓아주어야 한다고 주장한다. 그는 한 번에 한 가지 일에 집중하고 우리의 시간과 관심의 경계를 설정하는 것과 같이 우선순위를 정하고 산만함을 제거하기 위한 실용적인 전략을 제공한다.

 

 

"본질주의"에서의 스토리텔링

"Essentialism" 전반에 걸쳐 McKeeown은 실제 이야기와 사례를 사용하여 본질주의의 힘을 설명합니다. 그가 공유하는 한 가지 예는 그의 작품에서 가장 중요한 몇 가지 본질적인 것들에 집중하는 능력으로 알려진 스티브 잡스의 것이다. 잡스는 애플의 제품 라인을 간소화한 것으로 유명한데, 수십 개의 제품을 없애고 그가 가장 큰 영향을 미칠 것이라고 믿었던 몇 가지 핵심 제품에만 집중했다.

McKeeown은 또한 그의 삶에 필수적인 것들에 집중하기 위해 안식년을 갖기로 결정한 성공적인 CEO의 이야기를 공유한다. 안식년 동안, 그는 자신의 건강과 관계를 소홀히 하고 있다는 것을 깨달았고, 그에게 가장 중요한 것에 집중하기 위해 그의 삶에 변화를 주기로 결심했다.

이 이야기들은 본질주의의 힘을 실용적이고 관련성 있는 방법으로 설명하는 데 도움이 된다. 그들은 본질주의가 어떻게 더 큰 명확성, 목적, 성취로 이어질 수 있는지, 그리고 그것이 어떻게 우리가 우리의 목표를 더 효과적으로 달성하도록 도울 수 있는지를 보여준다.

직장인들이 "필수주의"를 읽어야 하는 이유

 

젊은 노동자들이 "본질주의"를 읽어야 하는 몇 가지 이유가 있다 첫째로, 오늘날 빠르게 변화하고 끊임없이 변화하는 세상에서, 끝없는 산만함과 기회의 흐름에 휘말리기 쉬울 수 있다. 우리의 삶에서 필수적인 것들에 집중함으로써, 우리는 더 큰 명확성, 목적, 그리고 성취감을 얻을 수 있고, 종종 너무 많은 것을 시도하는 것에서 오는 번아웃을 피할 수 있다.

둘째, "본질주의"는 우선순위를 정하고, 산만함을 없애고, 가장 중요한 것에 집중하기 위한 실용적인 전략을 제공한다. 이러한 전략들은 그들의 경력을 막 시작하고 그들의 시간과 관심에 대한 많은 경쟁적인 요구들을 헤쳐나가려고 노력하는 젊은 근로자들에게 특히 도움이 될 수 있다.

마지막으로, "본질주의"는 단순함, 명료함, 집중력의 중요성을 강조하는 일과 삶에 대한 새로운 사고 방식을 제공한다. 본질주의적 사고방식을 채택함으로써, 젊은 근로자들은 그들의 선택에 대해 더 의도적이고 그들의 목표에 더 집중하는 것을 배울 수 있고, 이것은 그들이 그들의 경력과 삶에서 더 큰 성공과 만족을 성취하도록 도울 수 있다.

마무리

"본질주의: Greg McKeeown의 "더적은것에 대한 훈련을 추구하자"는 오늘날의 빠르고 끊임없이 변화하는 세상에서 살고 일하는 것에 대한 새로운 접근법을 제공하는 강력한 책이다. 우리의 개인적이고 직업적인 삶에서 가장 중요한 몇 가지 본질적인 것들에 집중함으로써, 우리는 더 큰 명확성, 목적, 그리고 성취감을 얻을 수 있고, 종종 너무 많은 것을 시도하는 것에서 오는 번아웃을 피할 수 있다.

실제 이야기와 실제적인 전략을 통해, McKeown은 우리에게 어떻게 본질주의자가 될 수 있는지, 어떻게 명확한 목적과 가치관을 발전시킬 수 있는지, 어떻게 우선순위를 정하고 산만함을 제거할 수 있는지, 그리고 어떻게 가장 중요한 것에 집중할 수 있는지를 보여줍니다. 이제 막 직장생활을 시작하는 젊은 직장인들에게, "Essentialism"은 그들이 삶의 모든 면에서 더 큰 성공과 만족을 성취하도록 도울 수 있는 일과 삶에 대한 새로운 사고 방식을 제공한다.